Сеть знакомств для любителей книг


Книжная Баннерная Сеть
Поиск пути, психология личности

Поделиться в Facebook Купить:
Купить в Украине
Ричард О’Коннор
Психология вредных привычек

Книга расскажет, как избавиться от деструктивных привычек и научить мозг работать по-новому. Нам свойственно повторять свои ошибки: возвращаться к не самым лучшим партнерам, в сотый раз безуспешно приниматься за неподходящую диету, предаваться одной из вредных привычек, будучи не в силах с ней совладать. Ричард О'Коннор - известный психотерапевт и кандидат наук - в своей книге объясняет, почему с этими привычками так трудно бороться. У нас есть два типа мышления: сознательное и вдумчивое, которым мы управляем, и автоматическое, принимающее многие решения без нашего осознания. В наших силах развивать и тренировать автоматическую часть своего сознания, отучая свой мозг от деструктивных привычек. Используя последние исследования о мозге, автор предлагает способы изменить поведение к лучшему и избавиться от многих проблем, включая: Прокрастинацию; Переедание; Постоянную неорганизованность; Беспричинное беспокойство; Излишнюю рискованность; Неуместное самолечение.

Ричард О’Коннор : Психология вредных привычек

[написать рецензию на эту книгу] [добавить книгу в закладки]
Andrew Fedorenko
"Притворяйся, пока не получится" – девиз анонимных алкоголиков, который приводит Ричард О’Коннор в упражнении "12 шагов" (Глава11. На крючке зависимости).
Но книга "Психология Вредных привычек" несколько о другом, точнее намного шире.
Саморазрушающее поведение – вот что такое ВРЕДНЫЕ привычки. А не банальные алкоголизм, наркомания и курение.

О’Коннор в книге перечисляет 61(!) модель саморазрушающего поведения.
Среди них обращают на себя внимание вполне приемлемые, точнее сказать, регулярно встречающиеся в повседневной жизни у вполне нормальных людей: Переутомление (от переработки), Неспособность расставлять приоритеты (слишком много задач в списке дел), Склонность оставаться в неблагоприятной ситуации (работа, отношения), Неспособность начать искать работу, Бессмысленные битвы с людьми, облеченными властью.

Мы действуем в рамках самосбывающегося пророчества. "Пророчество" – это, когда оптимист видит только хорошее, а пессимист – только плохое. И склонны учитывать опыт, только подкрепляющий наши убеждения, и не помнить (!) все, что идет вразрез с ними.

Одна из главных причин, почему сложно бороться с саморазрушающим поведением и "пророчествами", с нашими "вредными привычками", — избирательное внимание.
Поэтому в упражнениях, предлагаемых Ричардом О’Коннором ставится акцент на осознании свои "вредных привычек" и механизмов их запуска, а также на переключении внимания на другую сторону медали. Например, в парадигме "жесткие стандарты" у человека в центре внимания находится убеждение о том, что "жизнь – это серия испытаний, которые нужно преодолевать, люди друг другу конкуренты". Устойчивые выражения из этой же серии: "человек человеку волк" (Гоббс), "жизнь прожить - не поле перейти" (Пастернак). Как следствие, перфекционизм, зависимость от работы, отсутствие радости, соперничество.

Если хотите изменить свою привычку к жестким стандартам необходимо сфокусироваться на "светлой стороне", на том, что остается за пределами внимания - значимость взаимоотношений с людьми, важность отдыха.

Книга ориентирована, скорее всего, на читателей после 30ти. Например, глава "Карнавал проходит мимо". Для 20-летних "карнавал" еще только приближается. Для 25-летних он совсем рядом. А вот в 30 уже можно прочувствовать как "карнавал" медленно с ускорением удаляется)))
Используйте шанс избавиться от вредных привычек)

Поделиться в Facebook взять код для блога
1/9  = 10
Ричард О’Коннор Психология вредных привычек

С этой книгой читают:
 


Дэвид Ньюман
Бери и делай! 77 максимально полезных инструментов маркетинга.
 


Дэниел Сигел
Майндсайт – новая наука личной трансформации
 


Уолтер Мишел
«Развитие силы воли»
 


Билл Олет
Путеводитель предпринимателя. 24 конкретных шага от запуска до стабильного бизнеса
 


Анхельс Наварро
Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти