Сеть знакомств для любителей книг




Интернет реклама УБС
Самоменеджмент

Поделиться в Facebook Купить:
Купить в Украине
Кен Лойд, Стейси Лора Лойд
Работа без лишних калорий: Как не набирать вес в офисе

На работе нас постоянно подстерегают многочисленные приятные соблазны: коллеги то и дело предлагают угоститься домашней выпечкой, конфетами, чипсами. Отмечание дней рождения, в том числе и вашего, вряд ли обходится без тортов и пиццы. Знакомо? Конечно, всё это сказывается на фигуре: незаметно для себя вы утрачиваете былую легкость, взамен обретая лишние сантиметры в талии. Как распознать, зафиксировать в сознании и исключить из своего рациона все эти вкусные, но вредные продукты? Как избежать многочисленных соблазнов, но при этом не обидеть коллег? Как поступать, если чувство голода неумолимо преследует вас на работе? Кен и Стейси Лора Ллойд дают развернутые ответы на эти и многие другие вопросы. В ярких и очень жизненных примерах, которые приводят авторы, вы непременно узнаете себя и кого-то из коллег. Эта книга подойдет вам, если вы работаете в штате или удаленно, если ваша работа довольно монотонна или, наоборот, проходит в режиме цейтнота. Она для тех, кто живет рядом с работой и кто добирается домой по километровым пробкам. Для всех, кто хочет выполнять любимую работу, но не прибавлять из-за нее в весе.

Кен Лойд, Стейси Лора Лойд : Работа без лишних калорий: Как не набирать вес в офисе

[написать рецензию на эту книгу] [добавить книгу в закладки]
Павел Ткаченко
Книга не о еде. Точнее – не только и не столько о еде, сколько об образе жизни. А теперь об этом и многом другом подробнее.

Почему люди толстеют? Помимо очевидных проблем переедания и медицинских отклонений, существует куча незаметных факторов, на первый взгляд, не связанных с лишними килограммами.
И, как оказалось, многие из этих факторов связаны с работой (она занимает как минимум треть жизни каждого землянина, а значит, точно влияет на состояние здоровья ничуть не меньше, чем так называемые «личные» факторы). О чем я?

Возможно, какие-то особенности работы. Например, работа связана с дегустациями. Или – с нестандартным графиком (вы знаете, как ночью естся, чтобы не заснуть?). Или – разъездной характер работы (за рулем не ест только тот, кому нечего!)

Но даже этим не ограничивается список «вредных» факторов. А что вы скажете об изматывающем графике, не дающем полноценно восстанавливаться и высыпаться? А о стрессе, который, как известно, заедают?

Кроме всего, ваши привычки в других сферах также могут исподволь влиять на «широту вашей натуры» - насколько вы физически активны? как вы добираетесь на работу и домой? пользуетесь ли лифтом? ходите ли в спортзал? и с какой целью? и как часто? Я уже молчу о чисто пищевых привычках: что, когда, как часто и в каком контексте вы едите!

Согласитесь, список факторов достаточно длинен, чтобы охватить всех их в одной книге, причем достаточно небольшой. Поэтому, на первый взгляд, книга представляет собой некое нагромождение советов на все случаи жизни, большинство которых вы и так знали.

Но скажите мне честно: вы напоминаете слона потому, что не знали, что есть на ночь плохо? Или потому, что не можете не переедать? Или может быть, потому что получение сиюминутного избавления от стресса для вас важнее отложенных негативных последствий для здоровья? А может, потому, что ваши усилия по приведению себя в форму неструктурированны и несистемны?

И вот тут проявляется второе дно данной книги, не сразу очевидное.

Поддержание себя в форме – это проект, такой же, как и любой другой. Это многофакторная деятельность, все стороны которой должны быть направлены к единому результату – вашему долгосрочному психологическому и физическому комфорту. И касается данный проект не только того, что вы съедите сегодня на обед.

Он касается и вашего психологического состояния, и того, как вы организовываете свою рабочую и личную жизнь, насколько осознанны ваши действия, насколько ваша повестка дня составлена вами, а не навязана другими людьми (что полбеды, у всех нас есть «заботливые» родственники и коллеги) или обстоятельствами.

Как начать жить осознанно? Как подчинить себя своим собственным целям? Как добиваться желаемого? Как не плыть по течению, а самому его формировать? В таком контексте эта, казалось бы, очередная ЗОЖ-книга, смотрится гораздо симпатичнее, не так ли?

Поделиться в Facebook взять код для блога
0/7  = 7
Кен Лойд, Стейси Лора Лойд Работа без лишних калорий: Как не набирать вес в офисе

С этой книгой читают:
 


Барбара Оакли
Думай как математик: Как решать любые проблемы быстрее и эффективнее
 


Эль Луна
Между надо и хочу. Найди свой путь и следуй ему.
 


Борис Анастасьевич Кордемский
Математическая смекалка
 


Кьяртан Поскит
Математика для взрослых. Лайфхаки для повседневных вычислений
 


Майк Байстер, Кристин Лоберг
Быстрый ум: Как забывать лишнее и помнить нужное