Сеть знакомств для любителей книг



Sofiya Svetlichnaya
 послать сообщение
добавить в друзья
посмотреть список желаемых книг
посмотреть рекомендуемые пользователю книги

Читают то же, что и вы:
 
Павел Ткаченко

 
Алексей Мась

 
Mariana Onysko





Книги для обмена:
У этого пользователя пока нет книг для обмена


Друзья:
 
Антон Руднев
Антон Руднев
 
Павел Ткаченко
Павел Ткаченко
 
Алексей Мась
Алексей Мась

друзей: 3 (смотреть)

Также в друзьях у:
 
Антон Руднев
Антон Руднев

Sofiya Svetlichnaya

лучшие рецензии : новые рецензии

все категории
Обучающие книги

 1..8 
Sofiya Svetlichnaya
Человек, выросший в семье коренного фермера. Со стадами коров, гектарами полей, животным белком на завтрак, обед и ужин. Совершил революционное исследование! Перевернул вверх дном все уверения «знати» из мира здравоохранения, пищевой промышленность и маркетинга! Доказав, что тот самый животный белок (который три раза в день) — катастрофа для человека, живущего в любой точке мира, с любой родословной и достатком!

Колин Кэмпбелл «Китайское исследование»

Без угрызения совести второй раз перечитала книгу. Два года назад я ещё была ярым потребителем куриной грудки, а на сегодняшний день: исключив мясо, птицу со своего меню, избавилась от ряда проблем со здоровьем и держу путь к моменту полного освобождения от животного белка.

Наш ежедневный рацион — это источник здоровья или болезни? Шарнир весов, то и дело кренится со стороны в сторону. И если вы искали книгу, которая не просто заставит задуматься о пищевых привычках, а послужит стимулом для кардинальных изменений в питании. Она перед вами.

После знакомства с ней вы уж точно не скажете: я не могу без мяса/организму нужен белок/этот путь не для меня. Ведь, если когда-то коренная семья мясоедных фермеров смогла «сэмигрировать» в растительное семейство борцов за здоровье человечества. То наш с вами путь, в сравнении с ними, будет очень лёгким.

Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья
Sofiya Svetlichnaya
Люблю перечитывать особые книги через время. Чтобы ощутить свою склонность к изменениям. Благодаря такой операции можно установить связь с собой прошлой и увидеть прогресс/регресс или стояние на месте.

Эту книгу читала несколько лет назад. Отчетливо помню её основные мысли. Но, когда взгляд уже косится в сторону 30-летия :), всю горечь сказанных автором слов не воспринимаешь буквально. Ты готов слегка поспорить, немного побуйствовать и рассказать свою личную историю в опровержение! Чтобы успокоить себя, свои амбиции и нравы, без одного года 30-летней дамы в шпагате, с книгой в руках :).

“Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом” Мэг Джей.

Отрезок 20-30 лет самый ответственный. Именно в нем мы ставим опоры, закладываем фундамент, продумываем схему установки отопления и подачи воды. Время шлифовки, отделки и развешивания штор - будет потом. Сейчас же самое главное развивать свой мозг, устанавливать связи, строить карьеру и личные отношения, взращивать уверенность в себе (если простыми словами :)).

Автор советует читать книгу “юнцам” от 20 до 30 лет и родителям, чьи дети вот-вот войдут во взрослую жизнь. Я же предлагаю отбросить условности и читать всем! Воспитывайте в себе умение жонглировать чужими мыслями, выводами, идеями и даже опытом клинического психолога :).

“… цели, которые вы ставите перед собой сейчас, определяют то, кем вы будете в возрасте от 30 до 40 лет и старше”. Пожалуй, напишу сегодня письмо себе тридцатилетней :).

Мэг Джей Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом
Sofiya Svetlichnaya
Во время “вкусного поглощения” очередной книги о еде, у меня возникла потрясающая идея :)! Собрать всех ведущих специалистов в области питания за круглым столом. И это: не глава Продовольственной и с/х организации ООН, не представители Всемирной организации здравоохранения, даже не ведущие мировые врачи-диетологи – уж слишком много будет заинтересованности в их приговоре. А нам нужна, правда. Так что, Колин Кэмпбелл и семейство, Вильям Дэвис, Дугла Н. Грэм, Дэвид Перлмуттер, да что там, Скотт Джурек, и Вас следует позвать. Милости просим на закрытую вечеринку :) От вас требуется вывести формулу здорового питания! А то мы так долго будем скитаться от одной теории к другой. А маркетологи так и будут вешать нам “здоровые” штампы на продукты непригодные к потреблению.

Теперь о книге ;). Толстая, но быстро читается, интересная и поучительная. Противоречащая теориям выше названных специалистам (не всем), но с полноценным зерном истины. 80 % рациона человека – это фрукты – фрукторианство. Согласна, что потребление разноцветных вкусностей, не напичканных рафинированным сахаром – это здОрово. 10 % и 10 % — поровну белков и жиров.

Дуглас Н. Грэм – спортсмен, энтузиаст ЗОЖ и сыроед. Выглядит потрясающе. Он всячески пытается облегчить жизнь людям, которые стали на путь 80/10/10. В книге есть таблицы, например, “…если у вас нет весов…”; полноценные планы-меню на все времена года; ответы на часто задаваемые вопросы.
Так что, пока “круглый стол” не состоялся, предлагаю прочитать эту книгу. Чтобы еще раз пересмотреть свой рацион ;).

Дуглас Н. Грэм “Диета 80/10/10: с наслаждением проедая свой путь к идеальному здоровью, оптимальному весу и неисчерпаемой жизненной энергии”
Sofiya Svetlichnaya
"...всё в жизни взаимосвязано..." мировозрение Леонардо да Винчи.
Чтобы не придумали творцы XVI-XXI веков, гений Леонардо это уже предвидел/сделал/воплотил в своём XV. Впереди планеты всей и знаменитых первооткрывателей, вегетарианец, он же футуролог и первый метеоролог, обладал уникальным устройством мозга!
"Мозг Леонардо: Постигая гений да Винчи" Леонард Шлейн.
С 86 страницы я поняла, что вряд-ли кто-то или что-то меня заставит оторваться от книги. Покорило сплетение: биолог, картограф, инженер-механик, воздухоплаватель, геолог и т.д. в одной личности. Разве такое можно пропустить? Я забыла упомянуть, что Лео был ещё и художником &­#128522;&­#128522;&­#128522;
В чем сила такой гениальности? Возможно ли, настолько всеобьемлющее сочетание несочетаемого в жизни одного человека?
Это всё его мозг. Да, можно спорить с исследователями, нейробиологами, биографами и прочими умными людьми. Но знаете, я верю, правда, верю в то, что всё ЭТО Лео мог сделать. Сам не догадываясь об этом, он раскрывал неизведанные грани искусства. Он сублимировал эгергию в науку и творчество. Он просто наслаждался каждым моментом своей жизни (порой непростой) и замечал незамечаемое миллионами других людей. Да, он типичный человек-сканер, но со сверх гениальными способностями.
Биографические подробности о жизни да Винчи, безусловно, нескучные. Я много узнала о картинах художника, рассмотрела интересные детали, проследила ход истории их создания.
А сколько нового (нового для меня) автор открыл о левом и правом полушариях! Мои книги о мозге, лёжа на полке, просто пищали от удовольствия, что скоро я за них возьмусь &­#128518;.
"Леонардо вызывает у нас негаснущий интерес, поскольку он достиг наивысшего совершенства в том, к чему стремимся все мы, простые смертные: к всестороннему развитию, интеллектуальному, творческому и эмоциональному".
Леонард Шлейн.

Леонард Шлейн "Мозг Леонардо: Постигая гений да Винчи"
Sofiya Svetlichnaya
Для человека постоянно "копающегося" в книгах о еде, я уже слишком скрупулезно отношусь к новым теориям/результатам исследований/рекомендациям ученых. Со мной сложно спорить об этом, меня относительно невозможно переубедить и практически нереально удивить :). Но ЭТА книга оказалась зеркальным отражением моих фобий. В ней есть куча всего того, чего в моей жизни, в рационе и на кухне - попросту нет :). От употребления мяса до катастрофической нелюбви к кофе. От карамелизации продуктов до алкогольного смакования. От отсутствия микроволновки до выбора лучшего сливочного масла.

Так чем же книга покорила меня? Человечностью автора. Той самой добротой, без которой оваций не будет, каким бы пламенящим не был текст. Той самой искрой щедрости, аромат которой витает на каждой странице. Струящаяся лёгкость (но с умными словами), в каждом эссе, на любую тему. Без промедления загуглив фото автора, я увидела седовласого старичка с искрящимися глазами и кропотливой улыбкой. Простодушие не может врать. И уже не имеет значения, что он не диетолог. Зато он рассказывает о химических феериях на нашей кухне. А еще, о "влюбленных" молекулах, поджаренном яйце на тротуаре и пробковом дубе :).

Итак, после 75-й страницы про математику жиров, "в подмышку" с Робертом Вольке, я бродила по кухне и изучала... И придирки исчезли. Ведь книга написана от доброго сердца автора. Значит она несёт в себе светлые мысли. А большего и не нужно, верно? :)

Роберт Вольке "О чем Эйнштейн рассказал своему повару"
Sofiya Svetlichnaya
Если кто-то скажет вам: “у меня плохая память”. Смело рубите ответ: “просто твоя память плохо тренированная, но это можно исправить… ”.

Не ожидала я от книги чего-то особенного. Ну поупражняюсь в решении скучных задачек. Пропущу то, что не понравится, сделаю то, что получается лучше всего. И в результате – не произойдет никаких изменений. С выводами промахнулась! За что очень стыдно ;)

В начале книги лаконичный экскурс по мозговым извилинам. И кучка советов, как улучшить свою запоминательную способность. Далее практическая часть. И вот тут главное раскачаться…

После 15-20 задач вы поймете, зачем автор заставила вас это делать. Головоломки – так, сопутствующий элемент, на пути к познанию своей памяти, близкого знакомства с ней. Чтобы выудить прорехи и осознать плюсики.

О себе я узнала нечто интересное :) У меня беда с бессвязными числами! При виде цифрового задания, я корчила рожицу, ныла “опять” и наперед знала, что запомню только первые три знака. Но произошло чудо! Я открыла для себя метод «от яйца до воздушного шара». И в моем случае он действует безотказно.

Анхельс Наварро Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти
Sofiya Svetlichnaya
Каждая личность доверху набита привычками. Плохими, хорошими, сложными, нейтральными, малозаметными и нагло выпирающимися наружу. При каждом удобном случае они напоминают о себе. Главенствуют :)! Принимают за нас решения. Доводят до слёз. Или создают иллюзию обмана.

Спешу обрадовать тех (и себя, в том числе :)), кто устал находиться на линии огня с плохими привычками. Их можно переквалифицировать в хорошие :). Есть такая книга "Сила привычки. Почему мы живём и работаем так, а не иначе" Чарлза Дахигга. Которая заставит изрядно поволноваться наши частые перекусы, постоянное обновление ленты, отсутствие физактивности. Или что-то более масштабное, наносящее вред себе/родным/окружающим...

Чарлз любезно предоставил формулу формирования новой ПОЛЕЗНОЙ привычки [Указание-Шаблон-Вознаграждение].
Автор кричит в рупор: главное ПОВЕРЬ В СЕБЯ и измени шаблон! Да, без силы воли, поддержки и самодисциплины здесь не обойтись! Но только представь, каким интересным, насыщенным, ярким будет этот путь.

Сильная и динамичная книга! В ней нет пустых рассусоливаний! Psychology must read с работой над собой. Я провела маленький анализ своих текущих привычек. И воспряла духом! Впереди проработка предложенных автором наставлений.

Чарлз Дахигг Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе
Sofiya Svetlichnaya
Очень интересно, а порой даже забавно посмотреть со стороны на свои взаимоотношения с другими людьми. С близкими ежедневными или со случайными проходящими, не имеет значения. Главное то, ЧТО именно мы обнаружим. Какие скрытые таланты всплывут на поверхность и во всей красе покажут наше истинное лицо…

Почему так жестоко/грубо/надменно? Да просто все мы играем в игры. Без остановки. С азартом и вниманием. С кропотливым выстраиванием стратегии и тщательной скрытностью своих действий, своего настоящего “я”…

Мы играем за деловым обедом и домашним ужином. Во время похода в кино, покупки продуктов, посиделок с подружкой. Быстро перепрыгивая с одной игры на другую. Входим во вкус, втягиваемся, пытаемся стать победителем или наоборот, проигравшим, если того требует роль.

Агрессивно? Лично для меня, да. Просто автор не боится говорить о реальности. О том, что прячется за входной дверью дома или грудной клеткой человека.

Правдиво? Однозначно. Вы узнаете себя в одной из общественных, супружеских или, так называемых, хороших игр.

Доступно? Даже очень. Перед глазами всплывает фраза: “я часто в это играю” :)

Обязательно загляните в эту книгу. Раскройте “каталог игр” и определите, в какие игры играете именно ВЫ…

Эрик Берн Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений
 1..8