Сеть знакомств для любителей книг


Интернет реклама УБС
Поиск пути, психология личности

Поделиться в Facebook Купить:
Купить в Украине
Шэрон Мельник
Стрессоустойчивость

Вероятно, ваши дни похожи один на другой и строятся по одному и тому же убийственному стрессовому сценарию: вы исступленно отвечаете на почту и звонки, одновременно пытаясь начать и закончить множество дел, ни одно из которых не может ждать. И в итоге мало что успеваете, пребываете в дурном настроении, да еще получаете порцию недовольства со стороны начальника. А ночью не спите, перебирая в уме рабочие задачи и конфликты и задаваясь вопросом: как же со всем этим справляться? Профессиональный бизнес-психолог Шэрон Мельник уже более 10 лет изучает техники развития стрессоустойчивости, и эта книга излагает методику, которой успешно пользуются тысячи людей, прошедших ее тренинги.

Шэрон Мельник : Стрессоустойчивость

[написать рецензию на эту книгу] [добавить книгу в закладки]
Mariana Onysko
Второй момент. Испытывая стресс, мы начинаем заедать его сладким. А избыток клюкозы заставляет надпочечники вырабатывать еще больше кортизола. Получается замкнутый круг. Поэтому когда вы испытываете стресс, очень важно питаться регулярно и небольшими порциями. Еда должна включать больше клетчатки, медленных углеводов, чтобы глюкоза поступала в организм равномерно.

В книге приводится отличный факт: неконтролируемая вспышка гнева длится ровно 90 сек. Это значит, когда вы рассержены и продолжаете злиться – это ваш личный выбор.

zdravie.com.ua/knigi-stressoustojchivost-lichnyj-vybor-kazhdogo

Поделиться в Facebook взять код для блога
3/21  = 24
Шэрон Мельник Стрессоустойчивость

С этой книгой читают:
 


Патрик Ленсиони
Три признака унылой работы. История со смыслом для менеджеров (и их подчиненных)
 


Яна Франк
Муза и Чудовище Как организовать творческий труд
 


Фил Барден
Взлом маркетинга. Наука о том, почему мы покупаем
 


Дженнифер Аакер, Энди Смит
Эффект стрекозы. Все об улетных промо-кампаниях в социальных сетях
 


Тодд Заки Варфел
Прототипирование. Практическое руководство