Сеть знакомств для любителей книг




Интернет реклама УБС
Кулинария

Поделиться в Facebook Купить:
Купить в Украине
Семен Лавриненко, Анастасия Пономаренко
Диетологические глупости. Низвержение мифов

Эта книга - важный и полезный советчик для тех, кто хочет быть стройным и счастливым, а совсем не худым и несчастным. Похудение у многих ассоциируется с лишениями, слезами по сладкому, лютыми нагрузками в спортзале. А ведь похудеть очень легко - всего-то надо слушать себя, знать, как устроен организм, правильно питаться и заниматься спортом в свое удовольствие. А вот все противоестественное - безуглеводные диеты, протеиновые заменители еды, голодания - это типичные диетологические глупости, которые обычно приводят к серьезным нарушениям в организме, в том числе и к анорексии, булимии, колитам, гастритам и т. д. Да и похудеть совсем не помогают. Людям, которые написали "Диетологические глупости", можно смело доверить свое здоровье и фигуру. Семен Лавриненко - врач спортивной медицины, научный сотрудник Института питания, а Анастасия Пономаренко - известный психолог, автор книг по медицине и психологии. Они расскажут не только о том, "как не надо", но и о том, что на самом деле поможет вам стать красивыми и здоровыми!

Семен Лавриненко, Анастасия Пономаренко : Диетологические глупости. Низвержение мифов

[написать рецензию на эту книгу] [добавить книгу в закладки]
Павел Ткаченко
Красивая многообещающая «маркетинговая» обложка иллюстрирует одну маленькую главу в конце книги. О чем же вся остальная книга? Преимущественно о наименее популярном сейчас подходе к заботе о себе: изучению первоначальной ситуации, правильной постановке задачи, научных методах работы над своим здоровьем, комплексному подходу (включающему, помимо физиологических аспектов, еще и психологические), учету множества факторов, работе ПОСТЕПЕННОЙ и СИСТЕМАТИЧЕСКОЙ, закаливании…Все это давно известно, и на книгах об этом состояния не сделаешь...

Знаете, чем подобные книги раздражают больше всего? Они не предлагают "волшебную пилюлю", которая решит ваши проблемы с питанием - весом в одну ночь. Как так! Куча диетологов обещают, а эти - нет? Многие обещают волшебные препараты "На все случаи жизни и от всех болезней", а тут предлагают сдать анализы! Что значит "нужны жиры"? Их же и так предостаточно? И почему тот волшебный БАД, заказанный за дикие деньги из заморских краев, вам не подходит? Всем подходит (всем = той стройной актрисе, которая рекламировала этот БАД на YouTube), а вам - нет?!

Вот краткое содержание книги в одной цитате: "... коррекция веса с медицинской точки зрения – это образ жизни. Это употребление тех продуктов, которые генетически, культурологически и климатически обусловлены. Это обязательная сбалансированность рациона – белки, жиры, углеводы. Это прием дополнительных препаратов только в том случае, если это необходимо лично вам. Это обязательные физические нагрузки. Это профилактика стресса и чередование состояний: напряжение – расслабление".

Чем радует книга, так это отношением к всякого рода ограничениям. Авторы утверждают, что "...все рекомендации по здоровому образу жизни должны быть легко выполнимы. Никаких трудоемких и сложных методов быть не должно...", что "...кроме калорий, пища должна приносить удовольствие..."

Есть, правда, в книге и ряд спорных моментов. Так, авторы утверждают, что «…любая диета снижает качество жизни…» Ну как ТАКОЕ мог сказать человек, пишущий научно-популярным языком книгу для широкой непрофессиональной аудитории? Ведь диета – слово многозначное! Это не только «набор ограничений», это еще и просто «набор пищевых привычек и правил»! Если в ваших правилах запивать тортики колой – то это и есть ваша ДИЕТА, которая не имеет никакого отношения ни к здоровью, ни к похуданию.

Отдельный вопрос вызвал кусок текста об ароматерапии. Сложилось впечатление, что автору очень уж он понравился, и поскольку никуда логично не привязывался, его «влепили» куда попало. Вышло так себе, если кому-то интересно мое мнение. Ну и логика повествования в данном куске разочаровывает. Следите за мыслью:

ароматерапия применялась еще в советское время – есть серьезный институт в Крыму – давайте подышим фенхелем...

Что еще в этой книге не так? Иногда текст пугает своей насыщенностью специальными терминами. Цитата: "А там еще подоспеет повышение концентрации ненасыщенных жирных кислот. Усилится перекисное окисление липидов на фоне снижения ресинтеза супероксиддисмутазы, глютатионпероксидазы, каталазы...". К счастью, таких кусков относительно не много, и если их пропускать, полезность книги радикально не снизится.

Отдельный вопрос – зачем их вообще включать в научно-популярный текст? Но тут ситуация как с ароматерапией… Никто не знает, зачем, но все дружно дышим фенхелем…

Поделиться в Facebook взять код для блога
0/7  = 7
Семен Лавриненко, Анастасия Пономаренко Диетологические глупости. Низвержение мифов

С этой книгой читают:
 


Барбара Оакли
Думай как математик: Как решать любые проблемы быстрее и эффективнее
 


Эль Луна
Между надо и хочу. Найди свой путь и следуй ему.
 


Борис Анастасьевич Кордемский
Математическая смекалка
 


Кьяртан Поскит
Математика для взрослых. Лайфхаки для повседневных вычислений
 


Майк Байстер, Кристин Лоберг
Быстрый ум: Как забывать лишнее и помнить нужное