Мережа знайомств для любителів книг

Список новых рецензий раздела "Обучающие книги"


 11..20 21..30 31..40 Ctrl ← 41..50 Ctrl → 51..60 61..70 71..80 
Павел Ткаченко
   Институт Арбингера Открытое мышление. Как выйти за пределы своей точки зрения   
Две основные мысли.
Первая: определенное поведение неминуемо ведет к конкретным результатам. На этом основано целое море бизнес-книг, рассказывающих, как добиться успеха. Они написаны на основе анализа того, кто в данный конкретный момент успешен.

(Увы, "ошибка выжившего" в этих книгах, как правило, не учитывается, а значит, те, кто делал в точности то же самое, но не добился успеха, остаются "за кадром". С другой стороны, в таких пост-фактум экспериментах отсутствует контрольная группа, делавшая нечто иное, но также добившаяся успеха, или НЕ ДЕЛАВШАЯ НИЧЕГО (эффект плацебо), и тоже успешная).

Как следствие, в любых изменениях, в организациях или семьях, часто концентрируются на изменении поведения. Увы, такой объектизированный подход (ты объект управления, я сейчас тебе расскажу, как ты должен себя вести) часто не приводит к желаемым результатам. Причина? Тип мышления, лежащий в основе любого поведения.

И вторая мысль этой книги. На примере из десятка организаций и нескольких семей показаны процессы трансформации (иногда неуспешные), основанные на переходе от закрытого типа мышления к открытому. Что это такое?

Закрытый тип мышления - когда вы сконцентрированы на своих целях, а весь мир вокруг учитывается ровно настолько, насколько может быть вам полезен в достижении этих ваших целей.

В противовес такому подходу, открытое мышление - это (1) видение целей и интересов окружающих вас групп и отдельных людей, (2) усилия, направленные на достижение ИХ целей, и (3) измерение своей эффективности в критериях, насколько вы были полезны этим окружающим вас частям социума.

Чем хороша книга, так это тем, что скучной теории там - вот примерно столько, сколько я написал. А дальше - примеры, написанные хорошим языком, отлично понимаемые и запоминающиеся, а ситуации - крайне узнаваемые любым человеком из бизнес-среды.

Изменение мышления вместо изменения поведения - шикарная мысль для построения долгосрочной основы успеха. Увы, она не дает мгновенных результатов. Изменение поведения, кстати, тоже не дает. Но обещает, и в этом его фундаментальное отличие от изменения мышления.

Но тут уж вам выбирать: вам обещания и долгосрочный успех.

Павел Ткаченко
   Кэтрин Прайс Витамания. История нашей одержимости витаминами   
Что можно найти в книге с таким названием? Разумеется, полный набор советов по ЗОЖ (что оттолкнет от нее 98% тех читателей, кому она могла бы быть полезной), и пару исторических анекдотов на тему открытия витаминов, борьбы с какой-нибудь цингой на кораблях Британской Империи…

Разумеется, все это в книге есть в том или ином виде, но не оно (не одно оно) определяет ценность книги и мое желание вам ее порекомендовать.

Главное достоинство книги – реалистичный взгляд на уровень современных знаний относительно состава питательных веществ в наших продуктах, комплексный подход к процессам, происходящим с пищей после ее попадания в человеческий организм, и использование исключительно доказательственных методов при формировании советов по питанию.

Поясню. По аналогии с двумя главными бедами – Дураками и Дорогами, в диетологии главная беда, когда начитавшийся чего-то умник начинает сыпать советами направо и налево, не понимая сути происходящего внутри человека. И ведь что главное – не понимает сути процессов не только этот умник, но и все остальные, но ЭТОТ – не понимает, насколько много он не понимает. Следствие – его советы подаются с неприкрытым апломбом, с ореолом истинной святости, а сам «подающий», ничтоже сумняшеся, осознает себя новым мессией (и ведет себя соответственно).

Подход многие «нее понимающих» к процессу пищеварения упрощен до минимума: вот в книжке написано, что яблоко содержит А-Бе-Се. Если мы съедаем яблоко – одна штука, в наш организм поступает такие-то количества А-Бе-Се. Я считаю (или ссылка на какого-то другого мессию), что человек вашего возраста, пола и рода занятий (образа жизни) должен получать столько-то А-Бе-Се. Следовательно, вам нужно ежедневно съедать столько-то яблок. Термины «яблоко» и «А-Бе-Се» можно заменить на названия конкретных продуктов и их составляющих, но подход ясен – чистая математика. Сколько вошло, столько и употребилось. Увы, человеческий организм намного сложнее. Часть употребленного не переваривается вообще. Часть, усваивается только в определенных условиях. Часть –претерпевает трансформацию в организме в зависимости от множества факторов. Да и, честно говоря, не существует такого понятия, как «стандартное яблоко – одна штука». Состав питательных веществ в нем колеблется от сорта, зрелости, сезона, условий и длительности хранения, места произрастания, и еще кучи факторов, о которых мы пока не знаем (и часть из нас, те, что не диетологи, знает, что не знает). Следствие: мы понятия не имеем, что конкретно и в каких количествах наш организм (а) требует, и (б) усваивает из принятой нами пищи.

В таких условиях говорить о точной и строгой классической науке диетологии – как минимум, опережать события. Да, наука не стоит на месте. Да, человечество погружается все глубже и глубже в «душу морковки», по выражению автора этой книги. Но по мере погружения открываются все новые и новые горизонты, и конца им несть.

Поэтому эта книга способна внести сумятицу в неокрепшие мозги, ищущие проверенных рецептов, строгих правил и процедур. Тут же можно буквально приоткрыть дверь в мир нутриентов и сложных (многоуровневых и многослойных) взаимодействий друг с другом и со съевшим их человеком. Позволит ли это новое знание стать ближе к ЗОЖ? Да. Просто они будут другими. Не будет желания говорить категориями причинно-следственночти («съешь 206 грамм шпината и защити себя от рака»). Будет ясно, почему стоит внимательно относиться к таблетированным БАДам и прочим экстрактам, отдавая предпочтение питательным веществам в их натуральном виде. (Кстати, в книге есть шикарный раздел об истории становления БАДов как отрасли промышленности, о ее борьбе за место под солнцем, и параллельно – о развитии FDA, Администрации по контролю за пищевыми продуктами и лекарствами в США. Потрясающе познавательно и интересно, и не смотря на географическую локализованность информации, дает чудесное представление и о тенденциях развития контроля лекарства за последние полтора столетия, и о методах контроля безопасности лекарств, и отвечает на многие обывательские вопросы относительно «фармацевтической мафии» и аналогичных.) Будет понимания, что в целом такие-то продукты полезны, и в большинстве случаев их стоит употреблять (и не ждите тут откровений, все это вам известно с детства!).

Короче, с практической точки зрения книга не даст вам новых продуктов и взаимосвязей с исцеляемыми болезнями. Она даст новый взгляд, новую парадигму мышления, даст сложность и комплексность подхода. Ну и – потрясающе поданные знания о витаминах, истории открытия, способах синтезирования, методах применения и истории развития этих методов, ошибочных путях и способах исправления, лицах, оставивших след в этой истории…

Короче, потрясающе написанная умная книга о витаминах и не только (далеко не только). Рекомендовано к принудительному чтению всем, кто осмелился назваться диетологом :-).

Sofiya Svetlichnaya
   Мэг Джей Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом   
Люблю перечитывать особые книги через время. Чтобы ощутить свою склонность к изменениям. Благодаря такой операции можно установить связь с собой прошлой и увидеть прогресс/регресс или стояние на месте.

Эту книгу читала несколько лет назад. Отчетливо помню её основные мысли. Но, когда взгляд уже косится в сторону 30-летия :), всю горечь сказанных автором слов не воспринимаешь буквально. Ты готов слегка поспорить, немного побуйствовать и рассказать свою личную историю в опровержение! Чтобы успокоить себя, свои амбиции и нравы, без одного года 30-летней дамы в шпагате, с книгой в руках :).

“Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом” Мэг Джей.

Отрезок 20-30 лет самый ответственный. Именно в нем мы ставим опоры, закладываем фундамент, продумываем схему установки отопления и подачи воды. Время шлифовки, отделки и развешивания штор - будет потом. Сейчас же самое главное развивать свой мозг, устанавливать связи, строить карьеру и личные отношения, взращивать уверенность в себе (если простыми словами :)).

Автор советует читать книгу “юнцам” от 20 до 30 лет и родителям, чьи дети вот-вот войдут во взрослую жизнь. Я же предлагаю отбросить условности и читать всем! Воспитывайте в себе умение жонглировать чужими мыслями, выводами, идеями и даже опытом клинического психолога :).

“… цели, которые вы ставите перед собой сейчас, определяют то, кем вы будете в возрасте от 30 до 40 лет и старше”. Пожалуй, напишу сегодня письмо себе тридцатилетней :).

Павел Ткаченко
   Семен Лавриненко, Анастасия Пономаренко Диетологические глупости. Низвержение мифов   
Красивая многообещающая «маркетинговая» обложка иллюстрирует одну маленькую главу в конце книги. О чем же вся остальная книга? Преимущественно о наименее популярном сейчас подходе к заботе о себе: изучению первоначальной ситуации, правильной постановке задачи, научных методах работы над своим здоровьем, комплексному подходу (включающему, помимо физиологических аспектов, еще и психологические), учету множества факторов, работе ПОСТЕПЕННОЙ и СИСТЕМАТИЧЕСКОЙ, закаливании…Все это давно известно, и на книгах об этом состояния не сделаешь...

Знаете, чем подобные книги раздражают больше всего? Они не предлагают "волшебную пилюлю", которая решит ваши проблемы с питанием - весом в одну ночь. Как так! Куча диетологов обещают, а эти - нет? Многие обещают волшебные препараты "На все случаи жизни и от всех болезней", а тут предлагают сдать анализы! Что значит "нужны жиры"? Их же и так предостаточно? И почему тот волшебный БАД, заказанный за дикие деньги из заморских краев, вам не подходит? Всем подходит (всем = той стройной актрисе, которая рекламировала этот БАД на YouTube), а вам - нет?!

Вот краткое содержание книги в одной цитате: "... коррекция веса с медицинской точки зрения – это образ жизни. Это употребление тех продуктов, которые генетически, культурологически и климатически обусловлены. Это обязательная сбалансированность рациона – белки, жиры, углеводы. Это прием дополнительных препаратов только в том случае, если это необходимо лично вам. Это обязательные физические нагрузки. Это профилактика стресса и чередование состояний: напряжение – расслабление".

Чем радует книга, так это отношением к всякого рода ограничениям. Авторы утверждают, что "...все рекомендации по здоровому образу жизни должны быть легко выполнимы. Никаких трудоемких и сложных методов быть не должно...", что "...кроме калорий, пища должна приносить удовольствие..."

Есть, правда, в книге и ряд спорных моментов. Так, авторы утверждают, что «…любая диета снижает качество жизни…» Ну как ТАКОЕ мог сказать человек, пишущий научно-популярным языком книгу для широкой непрофессиональной аудитории? Ведь диета – слово многозначное! Это не только «набор ограничений», это еще и просто «набор пищевых привычек и правил»! Если в ваших правилах запивать тортики колой – то это и есть ваша ДИЕТА, которая не имеет никакого отношения ни к здоровью, ни к похуданию.

Отдельный вопрос вызвал кусок текста об ароматерапии. Сложилось впечатление, что автору очень уж он понравился, и поскольку никуда логично не привязывался, его «влепили» куда попало. Вышло так себе, если кому-то интересно мое мнение. Ну и логика повествования в данном куске разочаровывает. Следите за мыслью:

ароматерапия применялась еще в советское время – есть серьезный институт в Крыму – давайте подышим фенхелем...

Что еще в этой книге не так? Иногда текст пугает своей насыщенностью специальными терминами. Цитата: "А там еще подоспеет повышение концентрации ненасыщенных жирных кислот. Усилится перекисное окисление липидов на фоне снижения ресинтеза супероксиддисмутазы, глютатионпероксидазы, каталазы...". К счастью, таких кусков относительно не много, и если их пропускать, полезность книги радикально не снизится.

Отдельный вопрос – зачем их вообще включать в научно-популярный текст? Но тут ситуация как с ароматерапией… Никто не знает, зачем, но все дружно дышим фенхелем…

Andriy Mariyko
   Дмитрий Харитонов, Артем Франков Лобановский. Послесловие   
Сейчас самый актуальный вопрос: «Что нового в футболе?» Что может быть нового?.. Да, в семьдесят четвертом году была, очевидно, последняя революция в футболе. Потому что сборная Голландии, в свою очередь, и сборная Германии показали так называемый тотальный и коллективный футбол… Команда без мяча — надо отбирать мяч всем, команда с мячом — надо пытаться атаковать теми людьми, которые в данный момент находятся в тех зонах, откуда можно развивать, готовить и завершать атаки.
Каждый тренер имеет свои идеи. Но надо сначала убедить игроков, что для того чтобы выйти на новый уровень, они должны по-новому воспринимать тренировочный процесс…
Создать коллектив, создать тот микроклимат, который будет способствовать проявлению всех лучших качеств. И интеллект. Интеллект футболиста. Потому что с футболистами, которые не воспринимают требований сегодняшнего дня… очень трудно развивать футбол.

Валерий Лобановский

Павел Ткаченко
   Михаил Лабковский Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым   
Книги по психологии вызывают у меня двойственные чувства.

С одной стороны, постановка диагноза «по фотографии» - самая что ни на есть глупость. С другой стороны – понимать движущие тебя мотивы весьма полезно, в том числе и для того, чтобы эффективно взаимодействовать с собой и внешним миром. Вот и получается, что каждая новая книга и каждая новая звезда на психологическом небосклоне сначала вызывает всплеск надежд, что вот наконец-то нашел «то самое», а затем – неминуемое разочарование либо от глупости написанного, либо от откровенно торчащих из произведения «коммерческих ушей» (типа, "а больше вы узнаете, обратившись к специалисту, либо посетив мои консультации по адресу…")

Тем не менее, эта книга смогла меня удивить. Достаточно реалистичный на грани с цинизмом взгляд и советы из разряда «Болит – отрежь!», конечно, любят экзальтированные тревожные дамочки «за …дцать». Тем не менее, автор достаточно много внимания в книге уделяет общим подходам (не диагностируя и не консультируя кого-то конкретного, а давая обобщенную картину типовых ситуаций), так что любой интересующийся человек, по крайней мере, сможет охватить взглядом проблемное поле, понять свое место на нем, и оценить (хотя бы теоретически) необходимость профессиональной помощи.

Книга – сборник эссе о том, как стать счастливым. Не сильно они друг с другом связаны, хотя и очевидна редакторская работа по группировке и приданию повествованию какой-то логики. Так что читать можно начинать с любого места (хотя первую главу – о поиске себя внутри себя - я бы прочел первой, как вводную и необходимую для понимания авторского метода).

Три части – о себе, об отношениях с другими, и о детях (преимущественно – как не искалечить психику и как при этом наслаждаться жизнью и процессом общения с ними). Каждая важна по-своему. Каждая предыдущая – базис для понимания и работы на более продвинутом уровне. Например, не решив своих внутренних проблем, наивно пытаться строить гармоничные отношения с другими, а пара (в лучшем случае) невротиков может сделать из своего ребенка не что иное, как третьего невротика (и это как минимум!).

Написано легко, читается с удовольствием (вот тем самым, которое, по мнению автора, и есть смысл и цель жизни).

И еще. Как человек, недавно расставшийся с многолетней вредной привычкой, с удовольствием прочел размышления автора на эту же тему. Очень дельно и по сути.

Увы, рекомендовать книгу я не стану. К необходимости прочесть такие книги нужно прийти самому, иначе эффект будет нулевым. Поэтому любая рекомендация в данном случае – скорее вред.

Sofiya Svetlichnaya
   Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья   
Человек, выросший в семье коренного фермера. Со стадами коров, гектарами полей, животным белком на завтрак, обед и ужин. Совершил революционное исследование! Перевернул вверх дном все уверения «знати» из мира здравоохранения, пищевой промышленность и маркетинга! Доказав, что тот самый животный белок (который три раза в день) — катастрофа для человека, живущего в любой точке мира, с любой родословной и достатком!

Колин Кэмпбелл «Китайское исследование»

Без угрызения совести второй раз перечитала книгу. Два года назад я ещё была ярым потребителем куриной грудки, а на сегодняшний день: исключив мясо, птицу со своего меню, избавилась от ряда проблем со здоровьем и держу путь к моменту полного освобождения от животного белка.

Наш ежедневный рацион — это источник здоровья или болезни? Шарнир весов, то и дело кренится со стороны в сторону. И если вы искали книгу, которая не просто заставит задуматься о пищевых привычках, а послужит стимулом для кардинальных изменений в питании. Она перед вами.

После знакомства с ней вы уж точно не скажете: я не могу без мяса/организму нужен белок/этот путь не для меня. Ведь, если когда-то коренная семья мясоедных фермеров смогла «сэмигрировать» в растительное семейство борцов за здоровье человечества. То наш с вами путь, в сравнении с ними, будет очень лёгким.

Sofiya Svetlichnaya
   Анхельс Наварро Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти   
Если кто-то скажет вам: “у меня плохая память”. Смело рубите ответ: “просто твоя память плохо тренированная, но это можно исправить… ”.

Не ожидала я от книги чего-то особенного. Ну поупражняюсь в решении скучных задачек. Пропущу то, что не понравится, сделаю то, что получается лучше всего. И в результате – не произойдет никаких изменений. С выводами промахнулась! За что очень стыдно ;)

В начале книги лаконичный экскурс по мозговым извилинам. И кучка советов, как улучшить свою запоминательную способность. Далее практическая часть. И вот тут главное раскачаться…

После 15-20 задач вы поймете, зачем автор заставила вас это делать. Головоломки – так, сопутствующий элемент, на пути к познанию своей памяти, близкого знакомства с ней. Чтобы выудить прорехи и осознать плюсики.

О себе я узнала нечто интересное :) У меня беда с бессвязными числами! При виде цифрового задания, я корчила рожицу, ныла “опять” и наперед знала, что запомню только первые три знака. Но произошло чудо! Я открыла для себя метод «от яйца до воздушного шара». И в моем случае он действует безотказно.

Павел Ткаченко
   Джон Арден Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга   
В основу книги положена гипотеза, что человеческий мозг - не статичное образование, и он способен изменяться (и речь тут не идет исключительно об условно-куполообразной кривой жизненного цикла). Автор утверждает (а он ученый, и утверждать - его работа!), что очень многое из нашего жизненного контекста влияет на то, каким является и как функционирует ваш мозг. И (ВАЖНО) - это дорога с двусторонним движением, или, если говорить в терминах парадокса курицы и яйца, это когда и курица, и яйцо появились ОДНОВРЕМЕННО.

Среди факторов, влияющих на мозг и одновременно подверженных его влиянию, в книге анализируется буквально несколько (в книге 9 глав, и первая с последней, как обычно, не считаются, так что концептуально автор проходится по семи факторам, что и мало, и достаточно, поскольку факторы общеизвестные, и влияние их фундаментальное).

(Кому не терпится - посмотрите оглавление, оно есть в открытом доступе на сайте издательства вместе с парой пробных глав).

Как выглядит типичная глава? (Вопрос не праздный, ибо сильное углубление в строение и функционирование мозга в свое время не дали мне прочесть "Эмоциональны интеллект" Гоулмана).

Сначала к автору на прием приходит некая Мэри (у этих американцев есть чудесная привычка - консультироваться у профессионалов и платить им за это!), и рассказывает некую проблему, очевидно не связанную напрямую с мозгом. Например, у нее чешется пятка. Автор дает ей пару-тройку рекомендаций из разряда "питайтесь правильно, поддерживайте физическую активность, спите достаточно", и все в таком роде. Мэри задает главный вопрос главы - WTF? (что в переводе с научного означает: "Дедуля, что ты мне тут горбатого лепишь? Я понимаю, что у тебя почасовая тарификация и все в таком роде, но было бы неплохо, если бы мы поскорее перешли к сути моего вопроса, потому что в силу (какой-то там) поправки к (ихней) Конституции я тебе сейчас размозжу голову из сорок пятого калибра, и присяжные меня оправдают!")

И затем - десять-пятнадцать страниц текста, где одними из самых понятных слов являются "нейромедиаторы", "нейротрансмиттеры" и все в таком духе. Эта часть каждой главы является главным препятствием для получения пользы от прочтения этой книги (да и само прочтение каждый раз было под вопросом).

Но как и все в этом мире, наукообразный бред когда-нибудь заканчивается (я принципиально не перелистывал, но сказать, что понял хоть половину из этих подробностей строения и работы мозга, я не могу), и начинается та часть (еще 10-15 страниц), где на основе нашего понимания (???) вышеописанных особенностей функционирования мозга доказывается, как сон (и какой именно), питание (и какое именно), физическая активность, социальные связи, и еще много чего влияет на то, как мы мыслим, что чувствуем, и что со всем этим можно сделать простому человеку, коему недоступны дорогостоящие консультационные услуги американских научных светил.

И если вам удастся пробраться с неповрежденной психикой сквозь научную часть книги, вы будете сполна вознаграждены, ибо книга просто переполнена умными советами, стратегиями, мыслями...

Конечно, там, где про питание, автор лучше бы промолчал (ибо химический состав продукта еще не означает, что все эти составляющие попадут в съевшего их человека, и в этом - одно из популярных заблуждений около-диетологов).

Ну, и во время чтения я периодически посылал благодарности Даниэлю Канеману, благодаря книге которого можно легко узнать попытки выдать корреляцию за причинно-следственность.

Павел Ткаченко
   Илсе Санд Страх близости: Как перестать защищаться и начать любить   
В основу проблематики книги положено допущение, что у многих людей присутствуют неосознаваемые барьеры, мешающие им устанавливать близкие отношения. Внешне это проявляется либо в отчужденности, либо в недолгих, нестабильных и несчастливых отношениях (причем имеются ввиду не только отношения-отношения, типа мальчик, девочка, и все такое между ними, но и любое межперсональное общение – с родственниками, коллегами, да и просто людьми). Если вкратце, то у меня о книге все.

А для пользователей «продвинутой» версии добавлю еще несколько штрихов:

1. Я уже говорил, что скандинавские психологи – не самые искрометные в мире? Предыдущая книга этого же автора – «Близко к сердцу» - изданная Альпиной в прошлом году, поднимала столь же актуальную тему, как и эта. И обе эти книги поражали той сложностью, буквально вязкостью слога, который засасывает тебя, словно зыбучие пески, и от умной мысли до следующей умной мысли приходится пробираться практически с физическими усилиями, заставляя себя буквально создавать смысловые связки между фразами, улавливать зависимости, и делать еще кучу ментальной работы, которую в современном мире могут делать только очень мотивированные читатели. А их, как известно, не так много осталось.

2. Тем не менее, сама тема является шикарным мотиватором пробраться сквозь эти лингвистические хитросплетения. Предполагается, что узнав о наличии того или иного барьера, и разобравшись в механизме его возникновения, человек испытает прогнозируемую последовательность эмоций (отрицание – гнев – грусть – радость) и излечится.

3. Разумеется, в сложных случаях нужна профессиональная психологическая помощь и поддержка на этом пути (именно поэтому, а не благодаря «вязкости» слога то ли автора, то ли переводчика, на многих читателей, включая меня, не изольется обещанный автором освободительный катарсис). Но скажите, хоть кто-то готов признать – что его случай – ПРОСТОЙ?

4. И еще. Книга красиво оформлена (собственно, как и предыдущая). Красноречивое название. Ее можно носить с собой или поставить на видном месте в офисе, и одиночество вам больше не грозит. Другой вопрос, насколько вы готовы поддерживать хоть сколь-нибудь долгую беседу на тему ЧУЖИХ проблем?

5. А вообще, книга катастрофически небольшая. Поэтому не будет большой беды, если вы ее просто попытаетесь прочесть. Попадете в тему – отлично, и ваша жизнь станет насыщеннее приятностями. Не попадете – невелика беда. Времени она у вас отнимет не много. Да и, положа руку на сердце, чем альтернативным вы бы иначе занимались в своем уютном внутреннем одиноком мирке?

 11..20 21..30 31..40 Ctrl ← 41..50 Ctrl → 51..60 61..70 71..80