Мережа знайомств для любителів книг

Рецензия
Andrew Fedorenko
Ричард О’Коннор Психология вредных привычек
"Притворяйся, пока не получится" – девиз анонимных алкоголиков, который приводит Ричард О’Коннор в упражнении "12 шагов" (Глава11. На крючке зависимости).
Но книга "Психология Вредных привычек" несколько о другом, точнее намного шире.
Саморазрушающее поведение – вот что такое ВРЕДНЫЕ привычки. А не банальные алкоголизм, наркомания и курение.

О’Коннор в книге перечисляет 61(!) модель саморазрушающего поведения.
Среди них обращают на себя внимание вполне приемлемые, точнее сказать, регулярно встречающиеся в повседневной жизни у вполне нормальных людей: Переутомление (от переработки), Неспособность расставлять приоритеты (слишком много задач в списке дел), Склонность оставаться в неблагоприятной ситуации (работа, отношения), Неспособность начать искать работу, Бессмысленные битвы с людьми, облеченными властью.

Мы действуем в рамках самосбывающегося пророчества. "Пророчество" – это, когда оптимист видит только хорошее, а пессимист – только плохое. И склонны учитывать опыт, только подкрепляющий наши убеждения, и не помнить (!) все, что идет вразрез с ними.

Одна из главных причин, почему сложно бороться с саморазрушающим поведением и "пророчествами", с нашими "вредными привычками", — избирательное внимание.
Поэтому в упражнениях, предлагаемых Ричардом О’Коннором ставится акцент на осознании свои "вредных привычек" и механизмов их запуска, а также на переключении внимания на другую сторону медали. Например, в парадигме "жесткие стандарты" у человека в центре внимания находится убеждение о том, что "жизнь – это серия испытаний, которые нужно преодолевать, люди друг другу конкуренты". Устойчивые выражения из этой же серии: "человек человеку волк" (Гоббс), "жизнь прожить - не поле перейти" (Пастернак). Как следствие, перфекционизм, зависимость от работы, отсутствие радости, соперничество.

Если хотите изменить свою привычку к жестким стандартам необходимо сфокусироваться на "светлой стороне", на том, что остается за пределами внимания - значимость взаимоотношений с людьми, важность отдыха.

Книга ориентирована, скорее всего, на читателей после 30ти. Например, глава "Карнавал проходит мимо". Для 20-летних "карнавал" еще только приближается. Для 25-летних он совсем рядом. А вот в 30 уже можно прочувствовать как "карнавал" медленно с ускорением удаляется)))
Используйте шанс избавиться от вредных привычек)

Поделиться в Facebook взять код для блога
переходы на пользователя 5, на книгу 18  =  общий рейтинг: 23

Комментарии к рецензии:
 0..0 
 0..0